Resolución del 2013: Bajar de Peso Sin Invertir Mucho – La Shoppinista

Resolución del 2013: Bajar de Peso Sin Invertir Mucho

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Comienza el año nuevo con su primer mes de enero, y parece ser que muchos coinciden en su primera resolución: comenzar un plan de ejercicios para bajar de peso luego de las fiestas navideñas. Todos sabemos que éstas se caracterizan por las excéntricas comidas y bebidas a las que estamos acostumbrados los puertorriqueños.

Me di a la tarea de prepararles unos consejos útiles que les ayudarán a llevar a cabo su resolución de una manera más económica y que así no se afecte su bolsillo con el desenfrenado gasto del cual muchos somos víctimas.

Esto es una información general ya que yo no soy entrenadora, es basado en mi experiencia y conocimiento de cómo ahorrar dinero cuando hacemos inversiones para actividades: en este caso de ejercicio.

De las recomendaciones que yo les brinde en productos y demás, consúltelo con su doctor o entrenador.

I. Alimentación: Reemplaza las comidas pre-hechas de programas de bajar de peso o el comer en restaurantes de comida rápida por preparar los alimentos en el hogar donde los vegetales y viandas sean la mayoría. Opta por comprarlas en las plazas del mercado ya que el costo es más bajo y tienen menos químicos que las importadas del supermercado.

Para las meriendas: opta por barritas de proteína o fibra en el día y en la tarde noche las frutas o yogurt.

Agua: Es gratis, puedes usar un filtro y es lo mejor cuando queremos bajar de peso…No gatorade ni bebidas energizantes

II. Suplementos: Los suplementos son una parte en la cual se gasta bastante dinero según la meta de cada cual, opta por comprarlos en tiendas que te den tarjetas de rewards, en las páginas por Internet de tiendas reconocidas o sólo comprar los suplementos escenciales como multivitaminas para la energía y aminoácidos para la recuperación de los músculos. Para quemar grasa existe un producto líquido que es económico y efectivo: Cardispan en líquido.

III. Vestuario: No inviertas dinero en bulto, tenis y sets deportivos hasta que lleves a menos 3 meses de rutina en los ejercicios. Muchas veces bajo la fiebre se gasta dinero en todo el vestuario y termina en el closet guardado.

IV. Gimnasio o Actividad Física: Si no cuentas con mucho presupuesto para pagar una membresía de gimnasio, opta por los que son pre-pago o mejor aún localiza en tu pueblo los parques que ofrezcan clases gratis o por menos de $5, además lo más efectivo para bajar de peso: los parques para correr, joggear, correr bicicleta o patines.

También puedes contratar un entrenador que te trabaje al aire libre y si haces un grupito lo pagan entre todos

V. Herramientas para los ejercicios:  Si no tienes dinero para comprarte cronómetro, mp3, ipod o reloj digital, opta por las aplicaciones en los teléfonos inteligentes gratuitas o las que son menos de $5.

Si no puedes comprar pesas, opta por usar artículos que tengas en tu hogar con el peso equivalente, ej. Galones de agua

VI. Gasolina- opta por hacer ejercicios cerca de tu hogar que puedas irte caminando y de vez calientas.

Si te gusta este articulo recuerda que puedes dejar tu comentario o sugerencia, así como también puedes compartirlo con tus amistades.

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